na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] wrócił problem z klatką, dzisiaj już tak na poważnie, docelowa na skosie szła lekko, progres jest ogromny, ciężary cały czas lekkie, ale co z tego jak więzadła, ścięgna, stawy nie wyrabiają, zrobiłem te 10 ruchów, w trakcie już coś pobolewało, podczas regresu po paru ruchach musiałem odłożyć gryf, bo dyskomfort był spory, a nie widziałem [...]

[...] dwa do przodu. Poza tym potrzebowałem tego okresu, żeby właśnie wyluzować i odpocząć mentalnie treningowo dalej ok, chociaż mimo mniejszych obciążeń zaczynam odczuwać stawy - to łokieć, to bark, to kolana.. myślę, że skromna "suplementacja", a co za tym idzie gorsza regeneracja ma na to znaczny wpływ dla ciekawych wrzucam pod spodem [...]

[...] naramiennych (bo po dwóch latach ćwiczeń stwierdziłem że nie trzeba sie rozgrzewać bo szkoda czasu :] i mam zaswoje) i po kuracji na glukozaminie moje generalnie trykające stawy zachowują sie lepiej i nareszcie bark przastał boleć, polecałbym stosowanie dawki 1500mg dziennie producent nie robi różnicy(siarczan glukozaminy to siarczan [...]

moje stawy doprowadzaja mnei do złego stanu psychiki a podczas brakow treningow nie jestem w stanie funkcjonowac tak jakbym chciał staram sie robic dobra rozgrzewke kontuzje to ja miąłem bardzo dawno temu a barki cały czas dokuczaja- tzn. juz mnei nie bolały i nawet dzisiaj sie goralowi chwaliłem ze chyba jest juz dobrze a wieczorem kłucie moze [...]

[...] Inne, Flexit nutred Jedna porcja dziennie 10-15g przed 20 czerwca jak musiałem wage zrobić odstawiłem stram się pić raz dziennie. Ciężko ocenić działanie. Chyba troche lepiej stawy się mają. Plusem jest smak. Narazie wstrzymuje się od oceny. Po skończeniu puchy będe mógł coś więcej napisać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-04 20:13:53

[...] aeroby robi się na stałym poziomie tętna, a koszykówka jak już to interwał przypomina. A no i basen jak najbardziej. Nie tylko spalisz tam trochę kcal ale też zregenerujesz stawy no i pływanie buduje trochę inne włókna mięśniowe (wolno kurczliwe) niż siłownia. Czytałem artykuł że masa mięśniowa zbudowana na pływaniu (chociaż nie jest jej dużo) [...]

przeczytaj to co wysłałem;) m.in. po to żeby chronić barki "Dlaczego przy każdym wyciskaniu sztangi leżąc należy robić mostek? Aby: - zoptymalizować ruch wyciskania przez angażowanie tricepsów i wewnętrznej części klatki piersiowej - najsilniejszej oraz skrócenie toru ruchu = MAKSYMALNE WYNIKI W WYCISKANIU LEŻĄC" "- CHRONIĆ STAWY [...]

[...] Chyba bym wpadł do sąsiada Nie robię cykli siłowych bo większa siła mi w zasadzie niepotrzebna - przy bardzo dużych ciężarach trening robi się coraz trudniejszy a i stawy zaczynają dawać znać o sobie. Ale i przy dużej liczbie powtórzeń co trening dokładam 1-2 powtórzenia, więc siłą ciągle idzie. Jak wyciskasz sztangielki 40-50 kilo, to [...]

Panowie szukam jakiegoś boosteru teścia do redukcji co polecacie ? tylko nie go-nads bo po nim wysuszyło mi stawy :/ jak to wysuszył ci stawy? a coś więcej na ten temat ??

[...] pleców, ischias. Ischias, postrzał, trudne, bolesne oddawanie moczu, bóle pleców. L4-L5 Stawy skokowe, stopy, podudzia. Złe ukrwienie podudzi, spuchnięte kostki, słabe stawy skokowe, podbicie, zimne stopy, słabe nogi, kurcze łydek. L5-S1 Pęcherz moczowy, odbyt, narządy płciowe, . Zaburzenia erekcji, zaburzenia wydzielania, częstomocz, [...]

To może planka rób na przedramieniu i łokciu - bo rozumiem że teraz robisz w pozycji jak do pompki i wtedy bolą nadgarstki. One mogą boleć dlatego że jeszcze masz stawy stosunkowo bardziej wiotkie niż normalnie i to wszystko w nadgarstku jest mniej stabilne.

[...] się kontrolowanie opuszczać na drążku to będzie to jednak za ciężkie ćwiczenie. Zgub trochę wagi dzięki tej piłce, a zamiast podciągania wykonuj interved rows. Znajdziesz na necie jak to się wykonuje, jest dużo filmików na YT. Za 4 tygodnie możesz przystąpić do opuszczania w wąskim podchwycie gdy już Ci się mięśnie i stawy trochę wzmocnią.

[...] troche przysiadów bez obciążenia, i jeszcze kilka ćwiczeń rozgrzewkowych zaczerpniętych z W-F'u(nie wiem jak je opisać ), puźniej rozciągam plecy i nogi na końcu rozgrzewam stawy - staje w rozkroku i robie krążenia kolan do środka i na zewnątrz, staw skokowy - trzymam się czegoś jedną stope opieram na palcach i robie krążenia, krążenia biodrami. [...]

[...] siedząc przed komputerem nie garbie się tak, bo plecy szybko się nie męczą. Wydaje mi się że mówisz o sytuacjach ekstremalnych, bo znam kulturystę(do nie dawna kulturysta), który robił przysiady na grubo ponad 200kg, MC na podobnym ciężarze, obciążenia jakie działały na jego stawy są nie porównywalnie większe jak przy ćwiczeniu na 80kg .

[...] Plan na cały rok będzie na przyszły rok. „ -po trzecie:obserwowac organizm,kontrolowac wage,wymiary „ Naturalnie „ -po czwarte:obserwowac stawy-barki,lokcie,kolana,kręgosłup „ Tutaj ciekawostka . Wielu użytkowników tego forum boi się przysiadów , ze względu na kolana. Przed rozpoczęciem treningu [...]

Mnie bolą stawy w wieku 15 lat kolana już od ponad roku byłem u lekarza powiedział żebym glukozamine brał 6 tygodni i dwa miech przerwy jak brałem było w miare ok ale miałem grypę i brałem toszkę z "lukami" pewnymi i tuż po niej jak wznowiłem robienie pompek pojawił sie ból w brakach następnie nadgarstki,łokcie i ostatnio nawet stawy [...]

A wiesz wgl w jakim stanie masz stawy czy tylko maskujesz deka i masz to w dupie? Tak stawy, ścięgna wiązadła i cały aparat ruchowy mam w idealnym stanie, a zawdzięczam to właśnie dece, mecie, teściowi i innym polepszaczom. Naoliwiony aparat sprawuje się dobrze. Oczywiście napiszesz żebym odstawił to zobacze jak będzie - jakoś mnie to nie ciekawi. [...]

Haha chciałem Ci dzisiaj na relacje na IG odpowiedzieć taką samą fotą, most muscular w tym samym tanku :-D Nabicie kozackie, bf w miejscu, pięknie to idzie ;-) Ale też mam powoli takie same obawy, siła do przodu i stawy to odczuwają. Na szczęście już zakodowałem sobie, że w święta będzie off totalny, więc trochę odpocznę ;-)

17.01.2021 Niedziela Off od siłowego, brak zmian na przyszły tydzień, jutro ruszam w opór, samopoczucie petarda, tak samo jak i stawy, więc trzeba znowu przycisnąć;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g [...]

Sprawdziłem ze sztangą. Trochę bolało :-D Schodzę w dół utrzymując ciężar na piętach, następnie, możnaby rzec iż,siadam na łydkach, przez jak to określił Maciek "hopkę" poglębiam przysiad wbijając się tak jakby w miednicę i startuję do góry z pięt, a dokładniej z ich wewnętrznej części. Przez "hopkę" dodaję do startu efekt sprężyny i dodatkowo [...]